8月20日淡雅出伏。伏天事后，暑热渐消，东谈主们的起居作息、饮食民俗等也会随之发生变化。在饮食养生方面咱们应该细密些什么呢？

伏天事后，暑热将冉冉退散。阐明江苏表象最新预告，将来一周，江苏基本莫得澄澈的高温天气。医师领导，固然出了伏天，但潮湿已经很重。潮湿芜杂在脾胃中，容易伤身。同期，天气渐凉，亦然“秋燥”的运行，好多东谈主此时会感到黎明起床时嗓子发干、皮肤干燥、干咳无痰，淡薄多吃些滋阴润燥的食品。

东南大学附庸中大病院临床养分科主任金晖说：“排潮湿需要一个轮廓洽商，包括饮食、通顺。从食品上来说，白色的食品大家不错多吃点，包括薏仁、薏米、冬瓜，其实这些食品对防燥去燥也相等迫切。另外，加多点通顺排汗。”

此外，医师领导，出伏以后，东谈主体阳气运行逼迫，好多东谈主容易感到疲倦。此时需要相宜地调动夏日晚睡的民俗，尽量早睡早起。

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（江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/汤安佶 张中玄 郑伟 吴刚 裁剪/张萌）

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